反反覆覆的溜溜球效應
反反覆覆的溜溜球效應
Written by Leo Kwan on Jan 13th 2021
什麼是溜溜球效應
因此形成一個循環。
成因
其實溜溜球效應的成因都有一個共同的原因。減肥者為了達到快速減肥的目的而採取了食用超低熱量的食物或極端節食的方法而導致體重快速下降。但是隨著時間的過去，這種極端既飲食方法會造成減肥者心理產生不良反應，例如抑鬱癥或疲勞。最終導致減肥者會恢復到以往的飲食習慣，從而導致體重的快速反彈。
如果你曾經或現在正使用這種極端節食取代了均衡飲食和做運動的減肥方法，你要知道因肌肉需要負重運動來維持，減肥過程中體重下降初期肌肉和脂肪組織會同時消減！節食後，身體可能會有嚴重飢餓反應，從而令到身體的脂肪增加，令體重因而反彈。
所以不要胡亂採取錯誤的方法去減肥，以免身體出現不良反應哦！
Leo Kwan 關曜儁
Leo 是一位充滿正能量及富有感染力的教練，擁有8年教學經驗，除了是一名演員更是一位致力推廣全民運動的教練。
此外， 他的格言是運動能改變生命，在他教學生涯中曾幫助不少有情緒病或意外受傷認為自己不能再走路的學生。
Leo 熱衷教學，在2020健獲得BeFit最佳健身教練獎，同時亦有去戒毒中心教毒人士健身知識。
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